Healthy Lifestyle

Beberapa waktu ini, temen – temen gue banyak membicarakan tentang lifestyle yang sehat, tentang bagaimana kita hidup di dalam lingkungan kita. Lifestyle pun aspeknya luas, bisa dari urusan menjaga kesehatan dari pola makan, olahraga, dan jam istirahat, lalu pergaulan, bahkan tentang bagaimana kita plan kehidupan kita, dan ga hanya sekedar "que sera sera" alias whatever will be, will be. Kita punya kontrol bagaimana menjalani hidup kita, kearah mana, dan jangan sampai "terhanyut" dalam arus keseharian yang tanpa kita sadari ga membawa kita kemana-mana. 

Nah, hal yang ingin gue bagikan kali ini adalah kegiatan gue dalam menjalani hari-hari yang sudah beberapa waktu gue coba terapkan sebagai bagian dari usaha membangun lifestyle yang sehat :D 

Pertama, dipagi hari, sebelum beraktivitas, gue pergi berolahraga. Temen gue baru aja kemarin bilang, bukannya olahraga dipagi hari malah membuat siangnya kelelahan dan ngantuk? Faktanya tidak loh, Lokals! Justru olahraga pagi membantu gue untuk lebih berkonsentrasi dengan baik dan menjaga fokus dalam berpikir saat melakukan aktivitas sehari-hari. Gue jadi lebih segar pas bekerja di kantor. 

Pertanyaan selanjutnya mungkin tentang susah bangun pagi dan mau olahraga dimana. Untuk segala sesuatu yang pertama mungkin memang sulit, tapi untuk sesuatu yang baik, kita harus belajar untuk berkomitmen. hehe Olahraga bisa dilakukan dengan berlari di kompleks sekeliling rumah, atau bisa seperti gue; pergi gym di Gold Gym, atau di pusat gym lainnya. Sudah banyak yang buka dari jam 6 pagi, dan ada kelas-kelas yang menarik untuk diikuti, semisal yoga. Oh, i love yoga!

Di siang hari, gue mengurangi asupan karbohidrat. Walaupun pas siang orang bilang tidak apa-apa makan karbohidrat dan tidak perlu khawatir gemuk, sebenarnya bukan itu concern gue. Concern-nya adalah, kalau siang makan karbohidrat terlalu banyakpun, alhasil sisa siang gue jadi useless karena jadi ngantuk banget. Makan terlalu banyak membuat oksigen dalam tubuh kita terkonsentrasi untuk melakukan pembakaran, sehingga otak kekurangan oksigen dan menjadi ngantuk. So, tipsnya adalah makan secukupnya, kalau ngantuk, ingat inhale dan exhale supaya banyak oksigen yang masuk dalam tubuh :) 

Sore hari paling menyenangkan berkumpul dengan teman-teman. Gue punya komunitas yang isinya orang-orang yang terbuka, saling share tentang kehidupan mereka, dan saling mendukung satu sama lain.I'm so grateful for them, karena mereka selalu support gue dalam mengejar impian gue. Karena ada aja temen yang bukannya mendukung kelebihan, eh malah menekankan pada kekurangan dan membuat lo down. Teman yang baik seharusnya mengingatkan dan menguatkan, bukan mengingatkan lalu menjatuhkan bukan? Hehe Remember, your friends create your world

Bareng teman-teman, kita sedang mulai misi makan malam yang sehat. Kadang ada yang pengen makanan yang aneh-aneh, kita saling mengingatkan supaya ga terlalu sering makanan berat. Nah, salah satu tempat favorit kita untuk hangout dan dinner bersama adalah Food Hall di Grand Indonesia. Di Food Hall, mereka menjual berbagai jenis salad, dan juga ada meat station. Kita bisa memilih daging mana yang kita mau makan, lalu minta chef di Food Hall untuk memanggang atau dibuat steak. Yumm..! Fresh and healthy food banget! Selain itu, di Food Hall juga banyak menjual buah-buahan, atau jus jeruk yang masih fresh. All you need are available here! 

Pas weekend, gue memanfaatkan waktu untuk hangout dengan keluarga ataupun teman. Tapi, keluarga tetap jadi prioritas. Beberapa waktu inipun, temen-temen banyak yang mengingatkan gue untuk appreciate waktu yang ada, dan jangan sampai ada penyesalan di masa depan akan keputusan di masa sekarang. Instantly gue inget dengan keluarga, bokap nyokap gue yang sudah cukup berumur, dan gue merasa gue menjauh dari mereka karena kesibukan gue. So gue berkomitmen, setiap holiday gue akan memprioritaskan acara keluarga dibandingkan acara dengan teman-teman. 

Tips di hari Minggu : jangan ke mall. wkwk Its me; i hate mall on Saturday and Sunday. Kayak pasar banget! Gue lebih prefer Minggu yang tenang dengan keluarga atau teman, bisa pergi ke restoran tapi yang tidak di dalam mall, atau bisa-bisa pusing duluan dengan parkiran boo! Minggu juga bisa jadi hari pilihan kamu untuk melakukan hobi-hobi yang ga bisa dilakukan di weekdays. Semisal : baca buku, nulis blog, scrapbooking, bowling maybe, atau keluar kota untuk rafting. 

Kalau lo bingung mau ngapain, coba baca buku @ReneCC yang judulnya Your Job is Not Your Career. Di buku itu banyak bicara tentang passion dan bagaimana cara menemukannya. Salah satu kegiatan yang pernah dia lakukan adalah kegiatan Misi21. Misi 21 adalah melakukan 1 hal baru yang berbeda-beda setiap harinya selama 21 hari. Rene men-chalange Misi 21 untuk memfasilitasi kita menemukan passion kita. Passion kadang tidak ditemukan begitu saja, makanya diperlukan "pengalaman" supaya kita bisa menjajal semua kegiatan dan menemukan mana sih yang sesuai dengan kita.

Penutup dari gue cukup simple : live your life to the fullest! No room for regret and keep moving forward! Cheers!